Att vara musiker i det dansband som sannolikt har flest spelningar av alla, var inget som avskräckte Fredrik Trängbjörk, gitarrist och saxofonist i Donnez. ”Ursäkten att det inte är lönt att träna när man har det här yrket har jag utan tvekan strukit ett streck över för gott”, säger Fredrik, som på lördag går i mål med 16 Weeks Of Hell Goes Dansband.
– Jag mår verkligen riktigt bra, är mycket piggare, känner mig starkare och fräschare och har en helt annan fysik än vid start.
Det var i mitten av februari som Fredrik Trängbjörk inledde tränings- och hälsoutmaningen. I en intervju med Dansbandsnytt beskrev han varför han valde att ge sig på det stentuffa konceptet:
Resultaten har inte låtit vänta på sig. Nu när Fredrik går i mål med utmaningen så står det klart att han har gått ner 14,5 kilo och minskat hela 20 centimeter runt midjan. Och framför allt må betydligt bättre, ha byggt muskler och vara starkare på alla plan.
– Det bästa har varit att få verktygen för att kunna styra sin hälsa på bästa sätt. Det har verkligen varit ett vinnande koncept för mig. Det känns skönt att ha fått en annan inblick i hur rätt mat och motion kan påverka kropp och knopp.
– Även ursäkten att det inte är lönt att träna när man har det här yrket har jag utan tvekan strukit ett streck över för gott. Sedan vilken nivå som håller bäst i längden får man absolut känna av och justera.
Träningen, familjelivet och turnéerna
Att få ihop livslogistiken brukar av många beskrivas som den största utmaningen av alla för många deltagare. När man som Fredrik dessutom har familj med barn och tillhör ett av landets mest populära och uppbokade dansband, blir utmaningen särskilt stor.
– Ja min stora utmaning har självklart varit tiden och att få ihop all träning med delvis intensiva turnéer dessa veckor, men även hemma att kunna få ihop både träning och familjelivet. Familjen har dessvärre många gånger blivit lidande då den tiden man kunde få med sambon har fått spenderas på gymmet eller i köket med att laga matlådor inför nästa turné.
Kommer du att fira på något sätt när du nu går i mål?
– Något speciellt firande vet jag inte om det blir. Jag har inget som jag direkt känner att det här måste jag äta eller göra när jag är klar. Men däremot har jag tillåtit sambon att stå för maten kvällen då allt är klart. Så hon får överraska mig med vad hon vill tänkte jag. Så en middag tillsammans utan några begränsningar helt enkelt.
Hur har du tänkt med träning och kost efter 16 Weeks Of Hell?
– Målet är ju självklart att jag ska bibehålla fysiken så gott jag kan och fortsätta med träning, powerwalk och bra kost. Även om jag kommer att tillåta lite sämre val av mat ibland såklart.
Vad känner du innerst inne nu när målgången i princip är här?
– Det första jag känner är ”vad snabbt det har gått!”. Men jag känner en enorm stolthet att jag har krigat mig igenom detta och faktiskt tagit kommandot över min hälsa och fysik. Är absolut riktigt nöjd över mina resultat som utan tvekan är bättre än jag kunde tänka mig!
/NIKLAS LINDH, REPORTER