Nu har Sandra Estberg, sångerska i Martinez, inlett sin andra vecka av fortsättningsprogrammet av 16 Weeks Of Hell. Men här är upplägget lite annorlunda och Sandra tvingas utmana sig ännu mer.
Efter förra höstens fantastiska resultat i samband med 16 Weeks Of Hell Goes Dansband så bestämde sig Sandra för att söka till uppföljningsprogrammet ”Here we go again”. Hon blev antagen och under den fjärde säsongen är hon en av sammanlagt 14 deltagare, där sex av dem återkommer för att ta sin träning och hälsa till en ännu högre nivå.
Men uppföljningsprogrammet är delvis annorlunda. Inte bara för att ta deltagarna till nya nivåer av sin träning och hälsa, utan också för att förbereda dem ännu bättre till ett liv efter programmet med balans i tillvaron.
– Ja nu är inriktningen lite mer att hitta en balans i livet som kommer att funka även i framtiden, säger Sandra, så det känns bra att upplägget är lite annorlunda med något mer eget ansvar gällande kosten.
Den ”friheten” innehåller möjligheter att äta några få mål mat utanför det ordinarie strika kostschemat under flera av de 16 veckorna. Det upplägget ska i sin tur bidra till att förbereda deltagarna i ännu högre grad till ”livet efter” de 16 veckorna.
En annan nyhet i ”Here we go again” är att det ingår ytterligare träning, förutom en mängd gympass och en timme powerwalk varje dag. För nu ska deltagarna dessutom genomföra flera så kallade cardiopass. Det innebär exempelvis löpning, simning eller pass på cykel.
– Ja nåt som jag känner lite ängslan inför är att vi har mycket cardio på schemat. Jag som aldrig har sprungit i hela mitt liv…
– Men jag ser fram emot att få in motion i min vardag på ett, framför allt lustfyllt sätt, och att det blir en naturlig del av mitt liv även framöver.
Mello, förkylning och träningsförbud
Efter Sandras första 16 veckor, som genomfördes förra hösten, så var det mycket som hände i livet. Inte minst den ”cirkus” som drog i gång när Sandra tillsammans med Maria Persson och Maria Rolf bildade dansbandstrion Schlagerz och medverkade i Melodifestivalen. Så under tiden efter 16 Weeks har Sandra inte hållit i träningen så som hon tidigare hade önskat.
– Jag måste ju erkänna att jag har legat av mig lite under våren och sommaren och kanske unnat mig lite för mycket i förhållande till hur mycket jag har tränat.. Jag behövde komma igång igen med träningen och fortsättningsprogrammet kändes som en bra idé!
Den första september inleddes den nya säsongen av 16 Weeks Of Hell Goes Dansband. Men för Sandra blev dock inte starten så hon hade hoppas. För redan den tredje dagen så drabbades hon, precis som så många andra i samhället just nu, av en förkylning med halsont. Hon fick då ”träningsförbud” av coacherna i programmet, men har fortsatt att äta enligt kostschemat. Nu är hon dock på gång igen.
– Eftersom jag har gjort programmet förut vet jag vad det handlar om och nu är inriktningen lite mer att hitta en balans i livet. Den stora utmaningen är dock, precis som förra gången, att få ihop livspusslet med turnerandet och min lilla son hemma samtidigt som jag ska prioritera och planera tiden för träningen. Men jag klarade det för ett år sedan så det ska gå nu också.
– Jag kommer återigen att köra hemmagymsvarianten och grejerna har jag kvar så det är bara att köra på. Jag är redo!
/NIKLAS LINDH, REPORTER