För att få ihop livspusslet kliver Rasmus Eriksson i Date upp klockan 04:45 för dagens första träningspass, för att sedan hinna klä på barnen och ge dem frukost. Nu när Rasmus har genomfört hälften av de 16 veckorna så skriver han med egna ord om det tuffa träningsprogrammet, om han har fuskat någon gång hittills och om vad som kommer att hända sedan, när programmet är slut.
Rasmus Eriksson: Så har åtta veckor gått. Det har gått ungefär lika fort som långsamt. Jag har lärt mig otroligt mycket under denna tid. Att ha tålamod och inse att det är en process på 16 veckor och inte en sprint är en nyckel, och att lita på att den processen tar en dit man vill. För den som följer programmet så kommer resultatet att bli väldigt bra!
Jag har hittills gått ner cirka 13 kilo och kunnat gå ner en klädstorlek i det mesta jag har på mig, vilket är fantastiskt. Då är ändå halva programmet kvar!
Hur är det att göra 16 Weeks Of Hell då? Det är tufft. RIKTIGT tufft. Det absolut svåraste är dock att få tiden att räcka till när man jobbar heltid, spelar och har en familj man vill ge så mycket av sin tid som möjligt till.
Det är inte alltid kul att gå upp klockan 04.45 och ge sig ut i blåst och regn för att hinna med en powerwalk så man fortfarande hinner med att klä på barnen och fixa frukost. Med det sagt är det också otroligt givande.
Resultaten i gymmet visar sig snabbare än man tror och kunskapen om sin egen kropp och hur sina muskler fungerar är jättespännande. Man hittar muskler på ställen man inte visste att man hade muskler på. Jag har helt tappat min gymrädsla och går numer in i min bubbla och gör vad jag ska. Jag struntar i vad jätten bredvid mig lyfter, för jag satte just nytt personligt rekord och ser framstegen hos mig själv vilket är det enda som räknas.
Jag har lärt mig mycket om kost och framför allt att kroppen behöver mycket mindre mängd än vad ögonen tror. Är det något jag saknar så är det att kunna äta en gofrukost med familjen på helgerna och att kunna ta något snabbt ”på uppstuds”. 16 Weeks Of Hell bygger på planering och rutiner så det är otroligt nyttigt att lära sig den typen av rutintänk.
Nu har jag gett mig ut på min första längre turné med Date i samband med 16 Weeks, då vi åker till Dansbandsveckan på Birka. Det blir en spännande utmaning att få ihop både mat och träning.
Jag är också otroligt stolt över att jag inte har fuskat eller fallit för frestelsen en enda gång! Nu ska avslutningen bli ännu bättre än vad inledningen var och jag börjar redan planera för hur livet efter programmet ska se ut. Det här ska inte bli ett viktminskningsprogram som jag sen slänger bort! Det här ska sätta ton för en ny livsstil. Som Tony på 16 Weeks Of Hell säger: vi bantar inte, vi bygger fysik!
/Rasmus Eriksson