När gammeldansläraren PA Sköld tackade ja till 16 Weeks Of Hell Goes Dansband för andra gången, var det inget spontant beslut. Det var ett medvetet val – och ett tydligt besked till sig själv. ”När jag fick frågan igen hade jag redan bestämt mig. Jag skulle köra, oavsett.”
PA är en av en handfull deltagare som valt att göra resan en gång till. Den här gången i fortsättningsprogrammet Here We Go Again – ett ännu tuffare upplägg än originalprogrammet. Och nu, på söndagen, gick han i mål.
För många i dansbandsvärlden behöver PA knappt någon närmare presentation. Förra gången han deltog i 16 Weeks Of Hell gjorde han en helt otrolig livsförändring, och därefter har han blivit en stark inspirationskälla för många när det gäller träning, hälsa och pannben.
– Följer man programmet till punkt och pricka så ger det resultat. Tony (grundaren av 16 Weeks Of Hell) brukar säga att vi inte bantar – vi bygger fysik. Och det är precis så det har varit för mig.
Förra gången rasade vikten samtidigt som PA byggde upp en helt ny grund i kroppen. Den här gången har resan handlat om att förfina, stärka och fortsätta bygga vidare.
– Under de här 16 veckorna har jag fortsatt att tappa vikt, men också byggt på mig ordentligt med fysik.
Det märks – inte minst i omgivningens reaktioner.
– En kollega sa häromdagen: ”Vilken överkropp du har fått.” Då blir man glad. Man sträcker lite extra på sig och spänner ut bröstet.
Resultat som talar sitt tydliga språk
När PA ställde sig på startlinjen den 1 september vägde han 90 kilo. Några kilo hade smugit sig på efter förra omgången. Nu, 16 veckor senare, står vågen på 78 kilo – en vikt han dessutom legat stabilt på under flera veckor, oavsett fas i programmet.
Midjemåttet har samtidigt minskat med 14 centimeter, och ligger nu på 86 cm.
– Jag är jättestolt över resultaten. Det visar att programmet verkligen fungerar.
Och så finns det förstås en bonus som många kan relatera till:
– Ibland får man köpa storlek S. Sist jag gjorde det var när jag gick i lågstadiet, säger PA med ett skratt.
Sjukdom, livspussel – och pannben på hög nivå
Även den här gången har resan bjudit på utmaningar. Mitt i programmet åkte PA på en seg förkylning eller influensa som hängt kvar i bakgrunden.
– Men eftersom jag gjort det här innan visste jag att man gör det man klarar av. Ät det du ska, träna det du kan – då fortsätter kroppen ändå att jobba i rätt riktning.
Den största utmaningen har dock varit tiden. PA jobbar 80 procent inom kommunen, driver sex danskurser varje vecka, och har dessutom haft många helgkurser runt om i landet under hösten.
– Det har varit ett livspussel på hög nivå. Planering, planering och åter planering.
Att ha gjort programmet tidigare gjorde inte nödvändigtvis allt lättare.
– Jag trodde att det skulle vara enklare den här gången – och det var det länge. Men på slutet har pannbenet fått jobba något så otroligt mycket. Ändå har det gått. Det är jag grymt stolt över.
Insikter, balans – och ett nytt sätt att äta
Den andra resan har också gett nya perspektiv, inte minst kring kosten.
– Jag har insett att man kan äta allt – men inte som man gjorde innan. Fördelningen kan vara 80–20. Striktare vardagar, lite mer gött på helgerna.
Efter förra omgången fanns en rädsla att ens titta på ”fel” mat.
– Man vågade knappt äta något alls av rädsla för att gå upp i vikt. Nu har vi fått fler verktyg att jobba med, och det känns väldigt tryggt.
PA Sköld 3.0 – och framåt
Framåt är planen tydlig. Powerwalks så ofta det bara går, och gym minst fyra gånger i veckan – precis som efter förra omgången.
– Jag vet att det funkar i det liv jag lever.
PA är tydlig med att den här resan betyder mer än siffror.
– Jag är så tacksam att jag fick chansen – först förra året och nu Here We Go Again. PA Sköld 1.0 kommer ni aldrig mer få se. Nu är det 3.0 som gäller.
Och han avslutar, som han brukar, med ett budskap som sammanfattar hela resan:
– Den bästa träningen är den som blir av.
/NIKLAS LINDH (TEXT)