Ingen kan ha blivit oberörd av den hälsoresa som ledde till en enorm förändring för dansläraren P-A Sköld förra hösten. Nu har han inlett nästa steg och den första av 16 nya träningsveckor är nästan avslutad.
Strax före jul ifjol gick P-A Sköld i mål med 16 Weeks Of Hell Goes Dansband. Men det var en kroppsligt sett mycket förändrad version av gammeldansläraren. Han gick nämligen ner nästan 28 kilo under de 16 veckorna samtidigt som midjemåttet minskade med 26 centimeter.
– Nu har jag varit iväg och köpt 13 nya skjortor av storleken Medium, sa P-A Sköld i december, sedan kläderna i hans gamla garderob inte längre passade.
Sedan målgången i december förra året har den välkände dansläraren från ”Danssköldarna PA och Marie” till mycket stora delar fortsatt med träning och klok kost. Men nu växlar han upp ytterligare. PA Sköld är nämligen en av de 14 deltagarna i den fjärde säsongen av 16 Weeks Of Hell Goes Dansband. Och PA tillhör den minoritet i gänget som nu, i egenskap av tidigare deltagare, får göra fortsättningsprogrammet som kallas för ”Here we go again”.
Både tuffare, mer möjligheter och för långsiktig balans
Det innebär i praktiken ännu tuffare träning, med nya övningar på gymmet, med dagliga powerwalks och dessutom extra så kallade cardiopass, som löpning, simning eller cykling. Dock finns det så kallade ”ätfönster” där den här gruppen av deltagare har ett par möjligheter i veckan att äta något som går utanför det ordinarie kostschemat. Det är också ett led i att hitta en långsiktig balans i livet för både kost och träning.
– Ja jag tyckte att 16 Weeks passade mig så bra med kost och träning. Äntligen så fattade jag och hittade det som jag så länge hade sökt efter. Sedan förstår man ju att livet kan komma emellan ibland och då vill jag ha mer verktyg för att fortsätta min resa mot ett sundare liv. Och att man ibland ändå kan unna sig något extra, utan att tycka att man gör fel.
Hur skulle du vilja beskriva ditt hälsoläge just nu?
– Utifrån att jag gjorde 16 Weeks förra hösten så mår jag mycket bra. Jag har fortsatt med PW (power walk) nästan varje dag sedan dess. Jag har tränat så mycket jag har hunnit med och försökt att äta det som är bra. Jag har ju fattat att rutiner är viktigt. (Skratt) Men sommar och semester sätter en på prov…
Vad tror du kommer att bli din största utmaning den här gången?
– Jag vet att jag har klarat det en gång och vet nu vad jag ger mig in på, så det känns bara bra. Det som hela tiden är så viktigt är planering. Det kommer att bli den största utmaningen utefter hur livet ser ut med alla danskurser och mitt jobb inom Borås Stad. Det är gammeldans fem kvällar i veckan plus helgkurser runt om i Sverige. Därtill har jag då en 80-procentig tjänst inom Staden. Men har jag sagt att jag ska göra något så vet de flesta att jag gör det.
Hur ser du på den strikt hälsosamma kosten och att få äta fast föda endast åtta timmar per dygn?
– Jag har inga problem med det då kosten är väldigt god och frukost har inte alltid varit min favorit. Det är bara att dricka lite mer proteinshakes.
Känner du dig hemma på gymmet nu?
– Ja jag trodde inte att jag var en gymkille men när man väl har börjat så blir det som en drog faktiskt.
När de här 16 veckorna är över – vad vill du se och känna för version av dig själv då?
– Jag sa inför min medverkan förra året att jag kommer att komma ut som P-A 2.0. Och det gjorde jag verkligen. Nu kommer jag att komma ut som P-A 3.0 när jag har slimmat till mig ytterligare och mår förträffligt.
/NIKLAS LINDH, REPORTER