Han har gjort 16 Weeks Of Hell flera gånger tidigare. Ändå valde Anders Persson från Ludvika/Falun att kliva in i det tuffare fortsättningsprogrammet Here we go again – för första gången. Och som om det inte räckte: den här gången gjorde han resan tillsammans med sin sambo Sandra Arnvind, som han dessutom träffade genom dansen.
– När jag och Sandra fick frågan av Niklas Lindh från Dansbandsnytt på Åfesten i Falun i somras så var det ett självklart ja, säger Anders.
Idén föddes där och då – mitt i vimlet på stadsfesten i början av juni – och några månader senare stod paret på startlinjen.
Att genomföra 16 Weeks Of Hell är krävande i sig. Here we go again skruvar upp allt ytterligare.
– Jag är stolt över att genomföra det för fjärde gången – och med de bästa resultaten jag någonsin gjort. Men det här var också den hårdaste utmaningen jag tagit mig an.
Det som krävdes för att lyckas
Anders är tydlig med vad som krävs för att gå i mål med den stentuffa hälsoutmaningen.
– Det är både mentalt och fysiskt påfrestande. Det är inte roligt varje dag och man är inte alltid motiverad.
Nyckeln?
– Att lära sig att disciplin och planering slår motivation alla 112 dagarna. Om du gör rätt saker tillräckligt många gånger blir det en del av vem du är. Lita på rutinerna du skapat.
Resultaten har varit tydliga, både på vågen och i vardagen:
- Vikt: 67,5 kg (–6 kg)
- Midjemått: 87 cm (–9 cm)
- Sömn: sover betydligt bättre
– Sömnen är kanske den största vinsten i vardagen, säger Anders.
Tre pass på en dag – och 34 extra cardiopass
Utmaningen har inte bara varit längre och tuffare gympass.
– Det har varit 34 extra cardiopass. Vissa dagar låg tre pass på schemat: gym, powerwalk och dessutom löpning, cykling eller simning.
– Att genomföra 16 Weeks Of Hell är som ett halvtidsjobb, med väldigt lite återhämtning.
Trots belastningen har Anders haft flyt med kroppen.
– Jag har haft tur och varit i stort sett fit for fight under alla 16 veckorna.
”Det är Sandras resa som imponerar mest”
Ändå är det inte de egna resultaten som Anders pratar mest om.
– Jag själv är inte så överraskad av det jag har gjort. Det är Sandras resa som imponerar mest på mig.
Han minns samtalet innan starten.
– Jag frågade henne om hon visste vad hon gav sig in på. ”Nej, men det blir nog bra”, svarade hon. Och här står vi nu. Grymt imponerad av Sandra – som före 16 Weeks knappt hade tränat på 25 år.
Livet efter målgången: återhämtning och balans
Efter söndagens målgång väntar ett annat tempo.
– Kroppen behöver återhämtning under mellandagarna. Jag vill träffa barn, barnbarn, släkt och vänner som jag knappt har sett på fyra månader – tiden har varit extremt begränsad.
Kosten kommer att justeras, men inte släppas helt.
– Jag kommer unna mig vissa dagar, till exempel på helgerna. Samtidigt fortsätter jag tänka på makrofördelningen, ha ätfönster och ta proteinshake till frukost.
Träningen får också en ny form.
– Att köra två till tre pass om dagen tär på kroppen. Målet är 3–4 träningspass i veckan, inte bara gym och powerwalks – utan även padel, golf, cykling och skidåkning.
För Anders Persson blev Here we go again inte bara den tuffaste utmaningen hittills. Det blev också en resa han delade – från idén som föddes på Åfesten i Falun till målgången, sida vid sida med sambon Sandra Arnvind i Ludvika.
Och kanske är det just där som den största vinsten finns.
/NIKLAS LINDH (TEXT)