Erica Sjöström, tidigare sångerska i Drifters, var en av de modiga som ingick i den första säsongen av 16 Weeks Of Hell Goes Dansband. Nu har hon återkommit för att bli ännu starkare än senast. ”Jag har aldrig mått så bra som jag gjorde då”, säger hon.
Det var under februari 2024 som den första säsongen inleddes, när sju profiler från dansbandsvärlden för första gången skulle genomföra 16 Weeks Of Hell. Resultaten blev så lyckade, och samarbetet mellan 16 Weeks Of Hell och Dansbandsnytt så framgångsrikt, att det har blivit flera säsonger. Den fjärde inleddes så sent som i måndags.
För Erica Sjöström var deltagandet under den första säsongen både omvälvande, känslosamt och oerhört lyckat.
– Ja jag har aldrig mått så bra som när jag tränade med den första gruppen. Det var självklart otroligt tufft, speciellt gympassen som jag gjorde hemma, och känslorna spelade mig flera spratt med både tårar och frustration när jag kände att jag nog inte lyckades.
– Men känslan när man istället har uppnått och klarat något är oslagbar. Det var en otroligt härlig upplevelse. Energin som jag fick tillbaka i livet var värt allting.
Växlar upp träningen – kan bli ännu starkare än senast
Erica genomförde de 16 veckorna med ett helt otroligt resultat och nu är hon tillbaka igen för att ingå i den fjärde säsongen. Men nu, eftersom hon har genomfört originalprogrammet redan tidigare, så får hon chans att växla upp sin träning ytterligare. Hon är en av flera deltagare under säsongen som för första gången har fått inleda fortsättningsprogrammet som går under benämningen ”Here we go again”.
Det innebär att träningen tas till ännu högre nivåer, med nya övningar på gymmet, med powerwalk varje dag och dessutom en del extra ”cardiopass” som exempelvis löpning, simning eller cykel.
– Det var lätt att svara ”Ja” när jag blev erbjuden en plats i fortsättningsprogrammet!
Sedan Erica hade genomfört den första säsongen, och gick i mål med 16 Weeks sommaren 2024, så har hon behållit en del av rutinerna från hälsoprogrammet. I synnerhet när det gäller det strikt nyttiga kostschemat som Erica har följt under vardagarna. Men när det gäller träningen så har den inte haft samma nivå, berättar hon.
– Precis. Kosten har jag behållit till stora delar, men nu vill jag hitta tillbaka till träningen, och att efter programmet även behålla den på en lagom nivå. För jag skulle må bättre om jag fick tillbaka konditionen igen. Det var också ett plus att ryggen blev stark och hållningen kom på plats. Det har jag tyvärr tappat. Den vill jag bygga upp igen.
– Sen vill jag bli så där pigg och energisk igen. Tröttheten och osäkerheten har omfamnat min själ och det greppet tänker jag klamra mig ur med hjälp av träning, coacher och den här fantastiska gruppen med alla fina träningskamrater.
Den stora utmaningen: Att besöka gymmet!!
Det finns dock en stor utmaning för Erica. Det handlar om oro för att gå på gymmet. Hela den första säsongen genomförde hon gympassen hemma i vardagsrummet med egen träningsutrustning. Nu ska hon dock ”ta tjuren vid hornen” och träna på gym. Efter att ha gymtränat hemma under de första passen den här veckan, så ska hon lagom till helgen ha sin egen gympremiär.
– Ja mitt största hinder är att jag ska ta mig till gymmet! Jag tränade hela gymprogrammet hemma sist, men nu behöver jag komma till gymmet där alla redskap, maskiner och hjälpmedel finns. Det kommer inte att gå alla pass i veckan på grund av mitt arbete, så en del pass får jag köra hemma. Men nu ska det bli av att gå till gymmet!
Vad är det som gör att du upplever det som ”motigt” att gå på gym?
– Jag har ingen gymvana och det är fruktansvärt jobbigt i kroppen att ta det steget, att ta mig dit. Jag är livrädd för att göra fel. Men nu måste jag ta tjuren vid hornen och komma över känslan att folk ska titta och tycka…
– Jag är otroligt nervös för gymmet men är beslutsam över att jag måste få det att kännas okej och trevligt. Klarar jag att vinna över mina hjärnspöken så kommer jag att bli överlycklig och stolt!
/NIKLAS LINDH, REPORTER