När Ola Jonsson, sångare i Black Jack, ställde sig på startlinjen till 16 Weeks Of Hell den 1 september, var det inte bara ännu en träningsutmaning. Bara några månader tidigare – i maj – hade han opererat in en ny höftkula. Att då ge sig in i ett av Sveriges tuffaste träningsprogram är inget annat än anmärkningsvärt.
Nu, 112 dagar senare, går Ola i mål. Och resultatet? En resa han själv sammanfattar så här:
– Det blev 112 dagar av tacksamhet.
Men vägen dit har inte varit spikrak. Ola var mentalt inställd på en tuff period, med värkande muskler, sviktande humör och negativa tankar – allt det där som ofta följer med både rehabilitering och hård träning. Men trots ett intensivt turnéliv med Black Jack och periodvis tidsbrist för gymbesök har han hittat lösningar.
– När gym inte funkat har det blivit hemmagym i bussen. Och powerwalks har jag gjort på allehanda platser runt om i vårt fina avlånga land – nästan varje dag.
Just powerwalksen lyfter Ola som något av det mest överraskande under resan.
– En timmes promenad i ur och skur gör enorm skillnad för måendet. Man blir piggare, får mer ork – och det spiller över på hela livet.
En kropp som fungerar igen
Effekterna av 16 Weeks Of Hell har varit tydliga – både på utsidan och insidan. Midjemåttet har minskat från 97 till 88 centimeter, vikten från 80 till 72,6 kilo. Men siffrorna är egentligen bara en del av berättelsen.
– Grundkonditionen som saknades innan, på grund av höftproblemen före operationen, är tillbaka med råge. Idag är livet som att trycka på ctrl + alt + delete. En total omstart.
Det som kanske säger allra mest är vardagens små detaljer.
– Tidigare kunde jag knappt ta på mig strumpor och skor utan problem. Idag kan jag både hoppa och knäböja – utan att kroppen protesterar.
Anpassning, tålamod – och rätt stöd
Självklart har det funnits motgångar. Ömmande muskler, leder som reagerat på den nya höften och känningar av artros. Men här lyfter Ola fram betydelsen av coachning och individanpassning.
– Efter samtal med coacherna har träningen justerats så att den passar mig. Det är en trygghet att veta att programmet går att anpassa, även efter en operation.
Och maten då? Den beskrivs som både god, lättlagad – och numera en självklar del av vardagen.
– Träningen och maten har blivit en naturlig del av mitt liv.
Turnéliv, familj – och framtiden
Framöver finns inga planer på att släppa det här.
– Jag kommer att fortsätta träna och äta nyttigt. Jag har fått nycklar till en strategi som funkar ihop med både familjeliv och turnéer.
Ett extra varmt tack går till särbon Gisela.
– Hon har varit min träningskompis, mästerkock och min ständiga klapp på axeln. Ett ovärderligt stöd.
”112 dagar av resten av ditt liv”
Till andra som funderar på 16 Weeks Of Hell har Ola ett tydligt budskap:
– Det kan låta omöjligt om man inte har tränat tidigare. Tiden, upplägget, disciplinen. Men 112 dagar av resten av ditt liv är inte mycket, när man får så mycket tillbaka i energi och mående.
Han lyfter också gemenskapen i den slutna Facebookgruppen med de övriga deltagarna.
– Sammanhållningen är fantastisk. Nya vänner, nya relationer – människor man annars aldrig hade träffat.
Ola avslutar med tacksamhet – och ett budskap som passar perfekt i dansbandsvärlden:
– Ett stort tack till Tony & co på 16 Weeks Of Hell, Niklas på Dansbandsnytt och hela gänget jag gjort den här resan med.
– Och som jag brukar säga: ”Kämpa vänner – och låt livet gå som en dans!”