När Lasse Lundberg deltog i den tredje säsongen av 16 Weeks Of Hell Goes Dansband med målgång i somras, kunde han visa upp otroliga resultat. Den toppformen ville han befästa och utveckla ytterligare för att skapa en bestående livsförändring. Nu är kapellmästaren i Blender drygt halvvägs in i uppföljningsprogrammet. Här berättar han själv om de senaste två månadernas hälsoäventyr.
Lasse Lundberg: Efter att ha gått i mål i grundprogrammet 16 Weeks Of Hell den 7 juni i somras så kände jag att detta var verkligen det bästa jag gjort. Ganska direkt insåg jag att någon form av fortsättningsprogram skulle behövas för mig för att bibehålla den nyfunna formen.
Ingen blev gladare än jag när jag fick erbjudande om att få genomföra fortsättningsprogrammet inom 16 Weeks Of Hell – som går under namnet ”Here We Go Again”.
De första nio veckorna har rullat på bra och jag har försökt att följa programmet till 100 procent med största fokus på att hitta en fungerande livsbalans. Jag har dock haft lite problem med min högra sida allmänt – den opererade höften, höger arm och axel och min högra fot. Allt detta börjar dock sakta men säkert kännas betydligt bättre nu.
Gällande min vikt så avslutade jag 16 Weeks i somras på 78.5 kilo och med ett midjemått på 81 centimeter. Nu under det här programmet har jag legat och pendlat på mellan 79 och 81 kilo. Jag ligger nu ganska stadigt på runt 80 till 81 kilo medan midjemåttet ligger på mellan 80 och 82 centimeter. Dessutom känner jag att jag sakta men säkert bygger på mig mer muskler. Jag är glad och tillfreds där jag är just nu i livet.
Min största utmaning dessa veckor har helt klart varit problemen med kroppen. Samtidigt har jag lärt mig mycket om hur jag ska agera och hantera omständigheterna när det smärtar, när jag måste ta det lugnt och lyssna på kroppen. Det känns skönt.
Det bästa och skönaste med min Here We Go Again-resa är att jag känner att jag har landat i en bra vardag med ett naturligt fokus på kost och träning. Jag kan visserligen sakna att frossa i mig massor med choklad emellanåt. Men det funkar bra och räcker gott med de 1000 fria kalorierna som vi emellanåt får använda oss av i fortsättningsprogrammet.
Den återstående tiden av träningsprogrammet kommer jag förstås att gå ”all in” och fortsätta på samma spår som nu. Målet för mig är att bygga på min fysik ytterligare. Det går framåt, dock något långsammare den här gången. Men jag har en långsiktig plan och mår toppen längs vägen!
/Lasse Lundberg