När Tur-Åke Lindqvist från Malung klev in i 16 Weeks Of Hell Goes Dansband den 1 september var han långt ifrån säker på hur det skulle gå. Med sina 71 år är han den äldsta deltagaren under de fyra säsongerna av projektet – och tveksamheten var påtaglig, inte minst inför gymträningen. ”Promenaderna varje dag var jag inte bekymrad över, men gymmet kändes som en stor plåga för mig”, berättar Tur-Åke.
16 veckor senare har mycket förändrats. Det som en gång kändes tungt och motigt har blivit något han ser fram emot – både fysiskt och socialt.
– I dag ser jag fram emot att åka till gymmet och träna, och dessutom det sociala som verkligen finns där.
Under programmets gång har Tur-Åke samlat på sig imponerande träningsmängder: 53 mils powerwalk och 94 timmar på gymmet. På söndag genomförs den 112:e och sista dagen inom 16 Weeks. Och det här är veckor som han själv ser tillbaka på med både stolthet och viss förvåning.
– Jag är väldigt glad över att mina knän och leder har hållit.
Att kroppen har svarat så bra är extra glädjande med tanke på att Åke tillhör ”den övre medelåldern” – vilket visar att det aldrig är för sent att satsa på sin hälsa.
Resultat som imponerar – även på läkaren
När det kommer till resultaten råder det ingen tvekan.
– Jag har tappat 18 kilo och 21 centimeter i minskat midjemått.
Men kanske ännu viktigare än siffrorna är vad som har hänt på insidan. Vid sin årliga hälsokontroll i november fick Tur-Åke besked som gjorde honom både glad och stolt.
– Mina värden var helt fantastiska enligt läkaren, och jag har dessutom fått ta bort en medicintablett.
Sömnen har förbättrats, energin har ökat och vardagen känns lättare.
– Jag sover bra på nätterna och har mycket mer energi på dagarna.
Kosten – något enformig men lärorik
Kostupplägget under 16 Weeks Of Hell beskriver Tur-Åke som tufft och lite enformigt, men samtidigt utvecklande.
– En del har smakat väldigt bra, och från recepten kommer jag framöver att plocka det godaste.
Planen framåt är tydlig: striktare vardagar och lite friare helger.
– Jag tänker äta enligt programmet måndag till torsdag. På helgerna kommer jag att unna mig lite vad som helst.
Framför allt har resan gett honom en viktig mental insikt.
– Har man bestämt sig mentalt och verkligen ger sig fan på något, då går det att genomföra.
Stödet som bar hela vägen
Precis som många andra deltagare lyfter Tur-Åke fram stödet runt omkring som avgörande. Inte minst från sin fru Mona.
– Hon har stöttat mig hela tiden och dessutom gjort en light-variant av programmet. Hon har själv gått ner nio kilo.
Även gemenskapen i den slutna Facebookgruppen med de övriga deltagarna har betytt mycket, särskilt under de första tuffa veckorna.
– Efter bara någon vecka var jag tveksam till hur jag skulle klara resan, men med stöttning från de andra deltagarna jobbade jag bara på.
Han skickar också ett varmt tack till teamet bakom 16 Weeks Of Hell.
– Alla på 16 Weeks har hela tiden funnits där och stöttat.
En livsstilsförändring – inte ett tillfälligt projekt
För Tur-Åke är detta ingen tillfällig satsning.
– Jag har en tydlig plan för hur jag ska fortsätta min hälsoresa med promenader, mat och gym.
Träningen kommer att bli mindre intensiv än under programmets gång – men den kommer att fortsätta.
– Träna ska jag aldrig sluta med.
Avslutningsvis riktar Tur-Åke ett särskilt tack till dem som har bidragit till att göra hälsoresan möjlig.
– Ett stort tack till Tony Andersson och hans team på 16 Weeks Of Hell, och till Niklas Lindh på Dansbandsnytt som lät mig få följa med på den här resan.
Vid 71 års ålder har Tur-Åke Lindqvist visat att ålder inte behöver vara ett hinder – utan snarare en drivkraft. Med pannben, stöd från nära och kära och en stark vilja har han genomfört en resa som inspirerar långt utanför dansbandsvärlden.
/NIKLAS LINDH (TEXT)