Fredrik Trängbjörk har verkligen gått ”all in” när det gäller 16 Weeks Of Hell Goes Dansband. Och resultaten har hittills varit iögonfallande starka. Det här är nycklarna till framgång, trots ett intensivt liv som turnerande musiker och familjefar.
– Jag mår bra, börjar känna mig starkare och känner mig för det mesta väldigt pigg. Några dippar på energi har jag upplevt senaste två veckorna, men med bra support av coacherna och lite extra mellanmål så är det bra kontroll på läget tycker jag.
Snart är halva tiden gjord. Hur har den här tiden varit?
– Det har varit väldigt lärorikt både kring kosten och hur kroppen kan ändra om sig på så pass kort tid som det ändå är. Det är klart att det har varit tufft med all träning, och planering för att få ihop allt. Men jag känner att jag ändå kommit in bra i rutinerna med allt.
Vad har du uppnått för resultat?
– Framför allt har jag kommit igång bra med träningen och känner en bättre uthållighet i musklerna. I säkert över 15 år har jag varit riktigt svag i magen. Jag har skakat som ett asplöv vid en början till en situps, men nu känner jag en helt annan stabilitet även där, så det känns väldigt kul!
– Självklart har det hänt mycket med kroppen som helhet – cirka 11 kilo mindre på vågen och 15 centimeter mindre runt midjan.
Vad har varit tuffast hittills?
– Det tuffaste är absolut tiden och att få ihop allt med vardagen. Men det har ändå gått rätt bra så här långt. Det har blivit träning om kvällarna när man väl har varit hemma, så tiden med sambon och familjen har tyvärr blivit minimal. Men jag har världens bästa sambo som stöttar mig till 100 procent så vi tar tillvara på den tiden vi får tillsammans och det är värt så mycket.
Vad får du för reaktioner från omgivningen?
– Väldigt många kommer fram på danserna och säger till exempel: ”Men oj det är ju snart ingenting kvar av dig”, ”Du ska väl inte tappa mer i vikt nu?” eller ”Se till nu så du får äta ordentligt, för du får väl inte bli mindre”.
– För övrigt så är många imponerade över de synliga resultaten och att jag orkar med så hård träning ihop med mycket spelande och så vidare.
Vad har du för förväntningar på de kommande veckorna?
– Nu har vi gått in i en period med mer energi från kosten igen så jag skulle absolut vilja känna på en liten energiboost i vardagen och på gymmet tack vare det.
– Sen är det klart att mycket vill ha mer, så att få känna sig ännu starkare på gymmet vore kul. Samt att när man har gjort så här stora framsteg redan (som man trodde i bästa fall efter 16 veckor) så varför inte höja förväntningar på kroppens utveckling för resterande veckor och inte vara nöjd redan? Så nya målsättningar får det bli…
/NIKLAS LINDH, REPORTER