Under söndagsmorgonen inleddes den första av 112 dagar för de tio deltagarna i dansbandsgänget som nu ska göra 16 Weeks Of Hell. Grundaren av konceptet, huvudcoachen Tony Andersson, berättar nu om vilka svårigheter som deltagarna kan möta tidigt, men också om de första positiva tecknen som kan komma redan efter ett par dagar…
Det är andra säsongen som nu inleds av 16 Weeks Of Hell Goes Dansband, och den här gången är det tio deltagare som tar sig av en utmaning som pågår ända fram till tre dagar före julafton. Sex av deltagarna är turnerande dansbandsmusiker, en är dansbandsmusiker på hobbynivå, en är dansare, en är välkänd dansinstruktör och så finns dansbandselitens mest anlitade ljudtekniker med i gänget.
Att den andra säsongen nu har inletts är oerhört spännande, tycker Tony Andersson som är mannen bakom upplägget av både träningsupplägget och den strikta och nyttiga kosten.
– Det känns grymt bra. Det här är ett riktigt roligt samarbete mellan Dansbandsnytt och 16 Weeks Of Hell så det känns väldigt roligt att kunna fortsätta med det. Det här är enbart glädje!
Av deltagarna är över hälften turnerande dansbandsmusiker. Hur tror du att de kommer att klara logistiken kring att både vara ute på turné och att genomföra 16 Weeks Of Hell?
– Så länge som de lyssnar på våra tips och idéer från våra riktlinjer så kommer det inte att vara några som helst problem. Men om man börjar att ta egna beslut baserat på gamla sanningar och börjar leta efter ursäkter, då blir det jättejobbigt. Gör de bara som vi säger så kommer det inte att bli några problem.
Vad är det som är särskilt viktigt att tänka på nu under de allra första dagarna?
– Det gäller att snabbt få in mentalt att man nu kommer att gå igenom en viss förändring, att omfamna det och att släppa taget om sina gamla idéer om kost och träning. Då kommer man att väldigt snabbt komma in i det här. Men om man håller emot, tar på sig offerkoftan och tycker att livet är besvärligt, då kommer det att bli jobbigt.
Vilka kroppsliga reaktioner brukar vara särskilt vanliga bland deltagarna alldeles i början?
– Framför allt två saker. Till att börja med så kommer merparten av dem att få en brutal träningsvärk eftersom de flesta inte är vana vid att träna på det här sättet. Men den träningsvärken kommer att gå över när musklerna har vant sig. Uppemot 14 dagar brukar det ta.
– Nummer två som är väldigt tydligt för många, speciellt de som har levt med för mycket socker och snabba kolhydrater, det är att de kommer att få en ganska tydlig huvudvärk. Det är väldigt individuellt hur snabbt besvären går över. För de allra flesta efter två till tre dagar, men för en del kan det pågå tio till 12 dagar.
Vilka brukar de första positiva effekterna vara generellt?
– Det som toppar listan och som kommer väldigt snabbt är förbättrad sömn. Många som brukar ha dålig sömn går och lägger sig när de är mentalt utmattade men inte fysiskt utmattade. Nu vänder vi på det där, så väldigt snabbt kommer de att lägga sig fysiskt utmattade. Och en kropp som är fysiskt trött vill sova. Den effekten kommer redan efter två till tre dagar hos väldigt många. Och god sömn leder till många andra positiva effekter.
Det förra dansbandsgänget gjorde 16 Weeks Of Hell under vårterminen. Brukar det upplevas som svårare eller lättare att göra utmaningen på hösten?
– Den största skillnaden är att nu inleder man i värme när det gäller power walk och så får man klä på sig längre fram, men då sitter redan rutinerna så då är det inte lika jobbigt. Så när det gäller PW så är det lite lättare att dra igång den här tiden jämfört med i januari eller februari.
Allt om deltagarna som nu har inlett sin stora hälsoresa kan du läsa här.
/NIKLAS LINDH, REPORTER
